Menüü 26.10 – 30.10

Lõunasöök

Esmaspäev

Teisipäev

Kolmapäev

Neljapäev

Reede

26.10.2020

27.10.2020

28.10.2020

29.10.2020

30.10.2020

Kana-kartuli- makaronisupp

Paella

Rikkalik köögiviljasupp

Pasta lõhega

Guljašš

Hapukoor

Hapukoor

Hapukoor

Ketšupi-hapukoore kaste

Kartulipüree

Piimakissell

Kurgi-hapukoore salat

Vaarika-mustsõstrakissell

Värske kapsa- porrusalat

Porgandi-õunasalat

Maasikad magustoidule

Vahukoor

Leib ja sepik

Leib ja sepik

Leib ja sepik

Leib ja sepik

Leib ja sepik

Piim ja keefir*

Piim ja keefir*

Piim ja keefir*

Piim ja keefir*

Piim ja keefir*

Ploom*

Minitomat*

Õun*

Kurk*

Lillkapsas*

*PRIA KOOLIKAVA

Söökla võib vajadusel menüüs muudatusi teha

Toitaineid sööjate gruppide kaupa

Esmaspäev

Teisipäev

Kolmapäev

Neljapäev

Reede

Nädala keskmine

1-3 kl

Energia

559kcal 2340kj

692kcal 2897kj

513kcal 2147kj

588kcal 2459kj

688kcal 2877kj

608kcal 2544kj

Valgud

20.68g 14.79%

25.87g 14.94%

12.41g 9.68%

20.92g 14.24%

20.45g 11.90%

20.07g 13.20%

Rasvad

16.18g 26.03%

15.21g 19.77%

20.12g 35.29%

17.82g 27.30%

26.03g 34.07%

19.07g 28.23%

Küllastunud rasvhapped

0.24g 0.31%

0.27g 0.47%

0.36g 0.55%

0.17g 0.26%

Süsivesikud (Va kiudained)

82.76g 59.18%

113.03g 65.29%

70.59g 55.03%

85.88g 58.46%

92.86g 54.03%

89.02g 58.57%

Suhkrud kokku

0.67g 0.53%

0.13g 0.09%

Lisatud suhkur

0.00g 0.00%

Kiudained

0.00g 0.00%

Sool

0.00g

4- 6 kl

Energia

633kcal 2648kj

787kcal 3294kj

582kcal 2435kj

655kcal 2740kj

780kcal 3263kj

687kcal 2876kj

Valgud

22.69g 14.34%

28.90g 14.68%

13.80g 9.48%

23.31g 14.24%

23.62g 12.12%

22.46g 13.08%

Rasvad

19.13g 27.21%

18.44g 21.08%

23.72g 36.68%

19.44g 26.71%

30.02g 34.65%

22.15g 29.02%

Küllastunud rasvhapped

0.26g 0.30%

0.28g 0.43%

0.40g 0.54%

0.19g 0.25%

Süsivesikud (Va kiudained)

92.47g 58.45%

126.44g 64.24%

78.31g 53.83%

96.68g 59.05%

103.80g 53.24%

99.54g 57.96%

Suhkrud kokku

0.67g 0.46%

0.13g 0.08%

Lisatud suhkur

0.00g 0.00%

Kiudained

0.00g 0.00%

Sool

0.00g

7- 9 kl

Energia

717kcal 3001kj

882kcal 3691kj

664kcal 2780kj

722kcal 3022kj

903kcal 3779kj

778kcal 3254kj

Valgud

25.04g 13.96%

31.93g 14.48%

15.26g 9.19%

25.70g 14.23%

27.36g 12.12%

25.06g 12.88%

Rasvad

22.32g 28.00%

21.66g 22.10%

28.58g 38.71%

21.05g 26.24%

34.96g 34.84%

25.71g 29.75%

Küllastunud rasvhapped

0.29g 0.29%

0.29g 0.39%

0.43g 0.54%

0.20g 0.23%

Süsivesikud (Va kiudained)

104.09g 58.04%

139.85g 63.42%

86.55g 52.10%

107.47g 59.53%

119.77g 53.04%

111.55g 57.35%

Suhkrud kokku

0.67g 0.41%

0.13g 0.07%

Lisatud suhkur

0.00g 0.00%

Kiudained

0.00g 0.00%

Sool

0.00g