Menüü 14.10 – 18.10

Lõunasöök Esmaspäev Teisipäev Kolmapäev Neljapäev Reede
14/10/2019 15/10/2019 16/10/2019 17/10/2019 18/10/2019
Viinerikaste Rikkalik köögiviljasupp Kana wok Makaronid punase kalaga Frikadellisupp
Keedetud kartul Hapukoor Riis / Kartul Külm kaste Hapukoor
Porgandisalat Tervisekissell Hiina kapsa-tomati- kurgisalat Värske kapsa- porrusalat Mannavaht
Piim
Leib ja sepik Leib ja sepik Leib ja sepik Leib ja sepik Leib ja sepik
Piim ja keefir* Piim ja keefir* Piim ja keefir* Piim ja keefir* Piim ja keefir*
Redis* Banaan Paprika* Kurk* Mahlajook
*PRIA KOOLIKAVA
Toitaineid sööjate gruppide kaupa
Esmaspäev Teisipäev Kolmapäev Neljapäev Reede Nädala keskmine
1-3 kl
Energia 606kcal 2535kj 460kcal 1924kj 548kcal 2294kj 612kcal 2562kj 626kcal 2621kj 571kcal 2387kj
Valgud 15.82g 10.45% 12.19g 10.61% 15.28g 11.14% 20.85g 13.62% 19.53g 12.47% 16.73g 11.72%
Rasvad 18.38g 27.31% 13.63g 26.68% 10.69g 17.54% 23.29g 34.23% 18.26g 26.23% 16.85g 26.56%
Küllastunud rasvhapped 0.26g 0.51% 0.09g 0.14% 0.36g 0.53% 0.14g 0.22%
Süsivesikud 94.27g 62.25% 72.08g 62.71% 97.76g 71.32% 79.82g 52.14% 95.99g 61.29% 87.99g 61.64%
Suhkrud kokku 0.00g 0.00%
Lisatud suhkur 0.00g 0.00%
Sool 0.00g
4- 6 kl
Energia 691kcal 2892kj 521kcal 2178kj 622kcal 2601kj 680kcal 2845kj 699kcal 2925kj 642kcal 2688kj
Valgud 18.18g 10.52% 13.54g 10.41% 17.56g 11.30% 23.19g 13.64% 21.46g 12.28% 18.79g 11.70%
Rasvad 21.95g 28.58% 16.25g 28.09% 12.74g 18.45% 25.44g 33.67% 21.23g 27.33% 19.52g 27.37%
Küllastunud rasvhapped 0.27g 0.47% 0.11g 0.15% 0.40g 0.52% 0.15g 0.22%
Süsivesikud 105.23g 60.90% 80.03g 61.50% 109.17g 70.25% 89.57g 52.69% 105.53g 60.39% 97.91g 61.00%
Suhkrud kokku 0.00g 0.00%
Lisatud suhkur 0.00g 0.00%
Sool 0.00g
7- 9 kl
Energia 822kcal 3439kj 629kcal 2631kj 725kcal 3032kj 810kcal 3389kj 847kcal 3544kj 766kcal 3207kj
Valgud 21.89g 10.65% 16.66g 10.59% 20.87g 11.52% 27.61g 13.64% 26.16g 12.35% 22.64g 11.82%
Rasvad 26.06g 28.54% 17.84g 25.53% 15.09g 18.74% 28.51g 31.68% 23.57g 25.04% 22.21g 26.10%
Küllastunud rasvhapped 0.30g 0.43% 0.12g 0.15% 0.45g 0.50% 0.17g 0.20%
Süsivesikud 124.93g 60.80% 100.42g 63.88% 126.33g 69.74% 110.71g 54.68% 132.58g 62.60% 118.99g 62.14%
Suhkrud kokku 0.00g 0.00%
Lisatud suhkur 0.00g 0.00%
Sool 0.00g