Menüü 11.01 – 15.01

Lõunasöök

Esmaspäev

Teisipäev

Kolmapäev

Neljapäev

Reede

11.01.2021

12.01.2021

13.01.2021

14.01.2021

15.01.2021

Guljašš

Kanasupp

Makaronid vorsti ja singiga

Kalaseljanka

Hakklihakaste

Kartul

Hapukoor

Ketšup

Hapukoor

Karul

Tatar

Mahlakissell

Hapukapsa salat

Riisivaht

Riis

Punapeedi viilud

Hommikuhelbed

Moos

Kõrvitsakuup

Leib ja sepik

Leib ja sepik

Leib ja sepik

Leib ja sepik

Leib ja sepik

Piim ja keefir*

Piim ja keefir*

Piim ja keefir*

Piim ja keefir*

Piim ja keefir*

Apelsin

Õun*

Porgand*

Banaan

Kurk*

*PRIA KOOLIKAVA

Toitaineid sööjate gruppide kaupa


Esmaspäev

Teisipäev

Kolmapäev

Neljapäev

Reede

Nädala keskmine

1-3 kl

Energia

583kcal 2439kj

563kcal 2357kj

554kcal 2317kj

694kcal 2905kj

576kcal 2408kj

594kcal 2485kj

Valgud

18.32g 12.57%

17.70g 12.57%

16.75g 12.10%

22.26g 12.82%

20.84g 14.48%

19.17g 12.91%

Rasvad

16.60g 25.63%

13.77g 22.00%

15.44g 25.09%

27.36g 35.47%

12.95g 20.24%

17.22g 26.10%

Küllastunud rasvhapped





0.00g 0.00%

Süsivesikud imenduvad (ehk va kiudained)

90.04g 61.79%

92.14g 65.43%

86.94g 62.80%

89.75g 51.71%

93.93g 65.27%

90.56g 60.98%

Suhkrud kokku





0.00g 0.00%

Kiudained






0.00g 0.00%

Sool






0.00g

4- 6 kl

Energia

664kcal 2778kj

635kcal 2658kj

620kcal 2592kj

749kcal 3134kj

655kcal 2741kj

665kcal 2781kj

Valgud

21.21g 12.78%

19.49g 12.27%

18.72g 12.08%

23.80g 12.71%

24.21g 14.78%

21.48g 12.92%

Rasvad

19.84g 26.89%

16.53g 23.43%

17.11g 24.86%

29.87g 35.90%

15.43g 21.20%

19.76g 26.74%

Küllastunud rasvhapped





0.00g 0.00%

Süsivesikud imenduvad (ehk va kiudained)

100.16g 60.33%

102.11g 64.30%

97.68g 63.06%

96.24g 51.39%

104.84g 64.02%

100.20g 60.27%

Suhkrud kokku





0.00g 0.00%

Kiudained






0.00g 0.00%

Sool






0.00g

7- 9 kl

Energia

769kcal 3216kj

722kcal 3023kj

685kcal 2868kj

804kcal 3363kj

758kcal 3171kj

748kcal 3128kj

Valgud

24.59g 12.80%

21.62g 11.97%

20.68g 12.07%

25.34g 12.61%

28.08g 14.82%

24.06g 12.87%

Rasvad

23.11g 27.06%

19.49g 24.28%

18.79g 24.67%

32.39g 36.27%

17.94g 21.31%

22.35g 26.89%

Küllastunud rasvhapped





0.00g 0.00%

Süsivesikud imenduvad (ehk va kiudained)

115.56g 60.14%

115.12g 63.74%

108.42g 63.26%

102.73g 51.12%

121.03g 63.87%

112.57g 60.20%

Suhkrud kokku





0.00g 0.00%

Kiudained






0.00g 0.00%

Sool






0.00g