Menüü – 19.03 – 23.03

 

Lõunasöök Esmaspäev Teisipäev Kolmapäev Neljapäev Reede
19.03.2018 20.03.2018 21.03.2018 22.03.2018 23.03.2018
Hakklihakaste Kana-kartuli- makaronisupp Lõhe juustukastmes Borš värskekapsa ja kartulitega Guljašš
Keedetud kartul Piimakissell Riis Hapukoor Kartulipüree
Porgandisalat Moos Segasalat Vaarika-mustsõstra kissell krõbinatega Peedisalat
Leib/Sepik Leib/Sepik Leib/Sepik Leib/Sepik Leib/Sepik
Mahlajook Piim/Keefir* Mahlajook Piim/Keefir* Piim/Keefir*
Kurk Apelsin Juurvili* Puuvili*
*PRIA KOOLIKAVA
Toitaineid sööjate gruppide kaupa
Esmaspäev Teisipäev Kolmapäev Neljapäev Reede Nädala keskmine
1-3 kl
Energia 539kcal 2254kj 582kcal 2436kj 822kcal 3440kj 525kcal 2198kj 668kcal 2794kj 627kcal 2624kj
Valgud 19.58g 14.54% 20.07g 13.79% 27.32g 13.29% 14.52g 11.06% 19.01g 11.39% 20.10g 12.82%
Rasvad 12.88g 21.52% 12.28g 18.98% 33.01g 36.13% 18.04g 30.90% 27.04g 36.44% 20.65g 29.64%
Küllastunud rasvhapped 0.03g 0.05% 0.03g 0.04% 0.03g 0.03% 0.84g 1.43% 0.03g 0.04% 0.19g 0.27%
Süsivesikud 86.12g 63.94% 97.86g 67.24% 103.97g 50.58% 76.20g 58.04% 87.11g 52.17% 90.25g 57.58%
Suhkrud kokku 1.01g 0.75% 0.97g 0.67% 1.02g 0.49% 3.95g 3.01% 1.01g 0.61% 1.59g 1.02%
Lisatud suhkur 0.00g 0.00%
Sool 0.12g 0.11g 0.12g 0.14g 0.12g 0.12g
4- 6 kl
Energia 624kcal 2610kj 663kcal 2773kj 949kcal 3970kj 621kcal 2600kj 771kcal 3228kj 726kcal 3036kj
Valgud 22.98g 14.74% 22.80g 13.76% 32.16g 13.56% 16.81g 10.82% 22.22g 11.52% 23.40g 12.89%
Rasvad 15.37g 22.17% 13.90g 18.88% 38.76g 36.77% 22.03g 31.91% 31.59g 36.85% 24.33g 30.16%
Küllastunud rasvhapped 0.03g 0.05% 0.03g 0.05% 0.03g 0.03% 0.96g 1.39% 0.03g 0.04% 0.22g 0.27%
Süsivesikud 98.37g 63.09% 111.64g67.37% 117.81g 49.67% 88.97g 57.27% 99.56g 51.62% 103.27g 56.90%
Suhkrud kokku 1.18g 0.76% 1.13g 0.68% 1.19g 0.50% 4.56g 2.94% 1.18g 0.61% 1.85g 1.02%
Lisatud suhkur 0.00g 0.00%
Sool 0.14g 0.13g 0.14g 0.16g 0.14g 0.14g
7- 9 kl
Energia 716kcal 2997kj 748kcal 3129kj 1060kcal 4433kj 736kcal 3079kj 883kcal 3696kj 829kcal 3467kj
Valgud 27.28g 15.24% 25.82g 13.81% 36.77g 13.88% 19.98g 10.86% 26.12g 11.83% 27.19g 13.12%
Rasvad 18.91g 23.76% 15.67g 18.86% 44.12g 37.47% 25.49g 31.18% 37.32g 38.02% 28.30g 30.73%
Küllastunud rasvhapped 0.04g 0.05% 0.04g 0.05% 0.04g 0.03% 1.25g 1.53% 0.04g 0.04% 0.28g 0.31%
Süsivesikud 109.24g61.00% 125.91g67.34% 128.85g 48.64% 106.66g57.97% 110.73g50.14% 116.28g 56.10%
Suhkrud kokku 1.35g 0.75% 1.29g 0.69% 1.36g 0.51% 5.76g 3.13% 1.35g 0.61% 2.22g 1.07%
Lisatud suhkur 0.00g 0.00%
Sool 0.16g 0.15g 0.16g 0.19g 0.16g 0.16g